15 lat

Mam 15 lat, wzrost ponad 170cm. Waga ok. 63 kg. Mam również trochę tłuszczu, ale nie aż tak dużo. Słyszałem też, że białko mogłoby mi pomóc, bo nie chodzi mi o schudnięcie, tylko o rzeźbę, żeby mieć na brzuchu tzw. kaloryfer Zmieniony przez - Blazer13 w dniu 2011-03-01 17:46:12 Zmieniony przez - Blazer13 w dniu 2011-03-01 17:50:16

[...] za bardzo. Miałbym dietę, ale nie taką, że jadłbym to co wypada na diecie, tylko normalnie, tyle, że mniej i rzadziej, i w ogóle coli i słodyczy brak. Podobno w wieku 15 lat nie powinno się ograniczać. Na śniadanie do szkoły biorę chleb ze słonecznikiem + jakiś owoc albo jogurt. Obiad jem taki jaki mama zrobi. Ziemniaczki, rybka, mięsko, [...]

masz 15 lat to zadne diety unikaj syfu typu slodycze,fast-foody

Ja też mam 15 lat i kupiłem sobie Gain Bolic 6000 Całkiem dobry

jej panowie o co wy się kłucicie bo obydwaj nie imponujecie z resztą jak i ja;-) co to jest 3 lata w porównaniu do panów mających po 15 lat za sobą jesteśmy w tym temacie by pomóc koledze a nie kłucić się

nie mam szczegółowej diety. :-( o 6:20 śniadanie-płatki owsiane z mlekiem z rodzynkami i bananem, ok 11 w szkole 4 kanapki z mięsem. po szkole- 16:00 ryż z jakimś schabowym i surówką, na kolacje 4 jajka z pomidorami+kanapka z masłem. staram się nie przekraczać 2 000 kalorii. mówisz że mogę :) ale mam 15 lat jak coś :p

dzięki za odpowiedzi. bryan: coś zbudowałem przez 15 lat. ćwiczę regularnie w domu na ławeczce :) ale tłuszcz niestety jest :p teraz basen, bd ciepło to bieganie :)

NIe bierz ssa w wieku 15 lat bo to głupota poczekaj do 21 Zmieniony przez - Kapitan_ w dniu 2024-02-19 17:38:00

Wyczytalem na forum ze: Trening A6W powinno sie zaczac majac minimum 15 lat. Dieta głównie węglowodanowa pewnie. @up Mi sie wydaje ze powinno sie robic w innej porze. To znaczy 6 weidera rano, a w godzinach popoludniowych trening. Pozdrawiam

haha ma moje ty masz z 15 lat nie wiecej . lepiej uwazaj na bialko bo spuchniesz i bedziesz miał łapy jak po syntholu

Widze że wiekszość ludzi zajmuje sie siłownia, a raczej zaczyna w wieku ok 15 lat czytajcie zanim założycie temat kolejny taki sam.

suplementacja w wieku 15 lat jest ZAKAZANE!

Kuzwa czlowieku masz 15 lat, a juz sie lapiesz za takie suple? Rece opadaja. W twoim wieku to tylko bialeczko i wegle, nawet nie... Tylko dobre jedzonko. Mam propozycje napisz mi tutaj swoja dietke jak mozesz?(ile, czego, o ktorej godzinie) Michał G. "GÓRAL"

[...] stopniu. Spalanie tkanki tłuszczowej zachodzi w całym organizmie, ale do tego potrzebny jest wysiłek przy odpowiednim poziomie tętna. -Wystarczy na ćwiczenia w wieku 15 lat? -Nie. -Można robić codziennie? Czy robić przerwy (regeneracja mięśni itd.) - Nie. Mięśnie potrzebują regeneracji. -Zwiększać serie? (np. po tygodniu robić 21 21, po 2 [...]

15 lat, ważę dokładnie 80kg. Staram się robić dobrą techniką

Praca dobra i płatna ogólnie super sprawa, tylko ze teraz cięzko bo nie chcą przedłuzać kontraktów do 15 lat pracy żeby ludzie z emeryturą nie odchodzili... Nie ma problemu, wymagane jest przede wszystkim dobre zdrowie, kondycja( test sprawnościowy), matura oraz znajomość Języka obcego.

45mg undera to jak 15 lat temu 20mg jelfy, a to i tak nie za duża dawka była.

no to jak na 15 lat i tylko 5miechów ćwiczeń to ładnie Ci przybyło siły, ale 105kg w tym wieku to niedobrze, nieźle zalany musisz być ja bym zmienił priorytet na spalanie fatu.

Ludzie, nie róbcie nie potrzebnego spamu. 15 lat daj spokój z siłownia, zajmij się sportami ogólnorozwojowymi Sw, bieganie, sporty zespołowe.

Na pewno nie umrzesz. Najwyżej wątroba i trzustka cię po boli . Kurffa mać... żule chleją po 15 lat wszystko co się da i żyją . Np. Autowidol. Metka to przy tym wit.C. Oczywiście lepiej nie pić . Szkoda zdrowia.